1月20日は『大寒』ですが・・・

1年で最も寒いとされるのこの時期です。
今回は、寒さ対策を紹介させていただきます！！

あったかアイテム

腹巻

体は心臓から問いところから冷えていきます。

手足と血液の集まりやすいお腹まわりをしっかりと温めましょう。

5本指ソックス

足指をそれぞれ包むことで保温力がアップします。

足指の動きをよくして血液循環を促す効果があります。

からだを動かしてみよう！

手と足でギューッとグーを作って5秒ほど強く握り、思いっきりパーにひらきます。

どこででも簡単にできます。1セット30回ぐらいを目標にやってみませんか？

でも・・・今年はあったかいですね。